沈阳六一儿童医院如何治疗增高
来源:沈阳六一儿童医院 时间:2020-07-03 14:44

 

    一般父母较高的孩子长得都会高一些，如果父母的个都不高，那么孩子身高也会相应的比较矮。很多人会说身高七分靠先天三分靠后天，虽然父母的身高很大一部分会影响到孩子的身高发展，但是经过后天的一些努力也是可以弥补一些劣势的。

 

    决定身高的因素很多，比如环境、营养、运动、遗传、睡眠等，但只要掌握好黄金时期做好一些工作，孩子继续长高还是有很大的可能的。

 

    促进孩子长高要注意以下几种情况：

 

    1、营养状况，平日注意营养均衡、膳食丰富、不挑食、不偏食等习惯。

 

    2、保证充足睡眠，作息规律，因为夜间10点左右为生长激素分泌的旺盛期，所以要尽可能让孩子在10点左右上床睡觉。

 

    3、多行户外活动，参加体育运动，多晒太阳，必要时补充钙剂以促进骨骼发育。

 

    4、要关注是否存在歧视或虐待的环境，从而影响精神心理等不良因素存在。

 

    5、定期进行体格检查，看身高是否处于身材矮小状况，进行内分泌检查、染色体病等相关检查，必要时应用生长激素等对症治疗。

 

    人长高主要是依靠生长激素的分泌和合理饮食，以及必要的锻炼。生长激素在人体内分泌有两个高峰段，一个是晚上十点到十一点左右，另外一个是清晨六点到七点之间，而且生长激素是人进入深睡眠之后才分泌，所以需早睡，是晚上九点之前睡觉，一个小时之后才能进入深睡眠，生长激素才能分泌。

 

    另外合理均衡饮食也很重要，足够的优质蛋白能提供合成细胞的氨基酸，荤素搭配，种类丰富的食物也能提供人体生长发育必需的脂肪酸，矿物质和维生素。适当运动能促进新陈代谢，加速血液循环，刺激骨骼干骺端的软骨生长，终促进骨骼生长。

 

    1、不要错过生长快速期。

 

    大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

 

    2、注重营养补充。

 

    营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

 

    3、重视运动锻炼。

 

    体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

 

    4、养成早睡早起习惯。

 

    熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。